Fernando Gaviria Fitness

VIP Training Plan 3.3.3, in the company of Fernando Gavira

$1,499.00 USD

~~$2,200.00 USD~~ $1,499.00 USD

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Tu pago está encriptado y es 100% seguro.

*IMPORTANT NOTE: IF YOU PAY BIWEEKLY, YOUR TRAINING PLAN WILL BE GIVEN TO YOU UNTIL YOU COVER THE TOTAL COST OF THE TRAINING

NON-TRANSFERABLE TRAINING PLAN

Are you starting to train with me? I invite you to watch my live sessions every day at 10:00 and 18:00 hrs. (Mexico City time) and learn more about my system.

DIRECT ADVICE WITH FERNANDO GAVIRIA AT ALL TIMES

The most complete plan that includes EVERYTHING that FGA Fitness offers, plus priority attention, advice and direct contact with Fernando Gaviria, so that he can guide you step by step during your transformation.

This plan is the BEST investment for people who are truly committed to their health and want to take their body to the next level.

LIMITED TO 10 PEOPLE PER MONTH ONLY

Receive the best in training, nutrition, rest and limited edition clothing.

WHAT THE VIP PLAN INCLUDES

To train:

12 one-hour consultations with Fernando
3 ringtones
Home workout course
Personalized advice and diets for 6 months
Plus EVERYTHING included in the 6-month Premium Plan

Guide to macronutrients and equivalencies that is prepared based on the questionnaire that is answered and an online consultation per week if necessary.

Personalized daily meal plan to achieve your nutritional goals (weight loss, muscle gain, maintenance, disease control). One per week.
Healthy and balanced recipes with an adequate distribution of macronutrients and calories. With the videos you can learn how to create your own recipes.
Adapted to your condition, specific ailment, and eating habits.
Based on a personalized questionnaire to ensure the plan fits your needs and preferences.

Super List:

Weekly shopping list based on your meal plan.
Fresh, easy-to-find ingredients with alternatives for specific products.
Accompanied by videos so you can create your shopping list.

Assistance from our App:

Access to our app to track your nutritional plan.

Advice and Consultation

Personalized attention from the nutritionist through our app and WhatsApp.
Online consultation once a week.

* Once the routine is done there are no changes

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Comentarios

Preguntas Frecuentes

¿Cuánto peso debo colocarle?

El peso es indiferente, sí el peso que vas usar llegas a las dos últimas. Es decir, es muy fácil. Supongamos sí 10Kg de peso está muy liviano y sí por el contrario, no llegas ní a seis (6) repeticiones, el cual está muy pesado. Nota: SIEMPRE TE DEBE COSTAR MÁS ESFUERZO REALIZAR LAS 2 ÚLTIMAS REPETICIONES.

¿Cuánto tiempo de entrenamiento para cardio realizar?

25 Minutos. Es importante resaltar que lo ideal es tratar de quemar quince (15) calorías por minutos, que es aproximadamente igual a estar entre tú (70-80)% de tu frecuencia cardíaca. Cabe destacar que no será fácil sobre todo si no tienes condiciones cardiopulmonares, pero poco a poco lo lograrás.

Soy principiante, ¿cómo sé sí estoy haciendo los ejercicios de manera correcta?

Primero, observa varias veces los videos (más de una vez) hasta que captes la forma y la técnica correcta. Por lo tanto, siempre debes aprender primero la técnica idónea. Luego, de comprenderla debes colocar peso. Sí luego de que aún no lograras poder hacer el ejercicio correctamente graba un video haciendo el mismo y me lo haces llegar para corregirte.

Quiero entrenar en casa, ¿puedo conseguir los mismo resultados?

SÍ tienes el equipo idóneo o mínimo sí, pero esto es lo que con mi experiencia va ocurrir cada 2-3 meses tu nivel irá avanzando y tendrás que comprar más equipos lo cual sí tienes el presupuesto para armar un gimnasio en tu casa no le veo ningún inconveniente; de no ser así te sugiero que nos vamos a un gym lo más pronto posible de hecho el entrenar en casa por mi experiencia termina teniendo una efectividad máxima de 20% de los resultados, debido a la falta de equipo; lo que se resumen un un alto nivel de abandono de el entrenamiento.

NOTA: tienes una semana para decidir si lo harás en TU CASA O EN EL GYM.

Acabo de ver mi rutina y creo que 3 días no es suficiente porque yo voy de lunes a viernes al gym.

Mi sugerencia es que aunque tú pienses que tal vez 3 días no es suficiente, TE PIDO QUE POR FAVOR le des una oportunidad a mi rutina porque por mi experiencia la mayoría de las personas no han hecho entrenamiento de HIPERTROFIA LO QUE SE RESUME en gran cantidad de liberación de ácido láctico lo que es igual a MUCHO DOLOR MUSCULAR lo cual será difícil de soportar SÍ lo haces todos los días.

¿Debo tomar suplementos?

Su nombre lo dice SUPLEMENTOS ! es decir, recurre a ellos por que tu ingesta calórica no cubre estos elementos principalmente la PROTEINA y CREATINA . Lo que en resumen es, que sin suplementos los resultados sobre todo sin creatina se tardará un poco más llegar a los resultados deseados.

¿Por qué mi rutina es la misma por los 2- 3 meses?

Por eso se llama RUTINA, tu cuerpo al hacer la misma rutina es cuando verás cambios notorios; el hacer cambios de tu rutina cada semana tu cuerpo no le da tiempo de hacerse mas fuerte y empiezas de nuevo; es por eso que los cambios serán en muy pocos casos nulos.

¿Cada cuánto debo cambiar mi rutina?

Lo sugerido es cada 8-12 semana, debido a que poco a poco tu cuerpo se adapta a la misma rutina y no verás myas cambios pero es algo muy personal si tu decisión es cambiarla o no