Fernando Gaviria Fitness

Plan de Entrenamiento Premium 3.3.3

$299.00 USD

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*NOTA IMPORTANTE: SI PAGAS EN QUINCENAS TU PLAN DE ENTRENAMIENTO SE TE OTORGARÁ HASTA QUE CUBRAS EL COSTO TOTAL DEL ENTRENAMIENTO

PLAN DE ENTRENAMIENTO INTRANSFERIBLE

***CONTARÁS CON UNA SEMANA MÁXIMO PARA LLENAR EL CUESTIONARIO, EN. CASODE PRESENTAR COMPROBANTE MÉDICO EL MÁXIMO ES 1MES***

***UNA VEZ DISEÑADA LA RUTINA NO HAY CAMBIOS NI DEVOLUCIONES***

¿Estás empezando a entrenar conmigo? Te invito a ver mis lives todos los días 10:00 y 18:00 hrs. (hora Ciudad de México) y aprende más de mi sistema.

TU ENTRENAMIENTO A OTRO NIVEL

Con este paquete podrás entrar a grupo de Telegram EXCLUSIVO para clientes con el Plan Premium donde Fernando, su equipo de trainers y nutricionistas, contestaran todas tus dudas y preguntas (ya sean de rutinas o guía de macronutrientes) dentro de un webinar exclusivo que se llevaran a cabo los dias 15 de cada mes.

Este plan de entrenamiento personalizado para cada persona tiene un costo de $300 dólares americanos (o lo equivalente en tu moneda) e incluye:

Entrenamiento personalizado por 3 meses.*
Acceso a (2) webinares (los días 15 y 31 de cada mes) en vivo con Fernando
Una (1) GUÍA de MACRONUTRIENTES para que aprendas a cubrir tus requerimientos. (No incluye dietas ni citas)
Un cuestionario donde le cuentas a Fernando todo sobre tí. Este cuestionario le ayudará a crear tu rutina de entrenamiento 100% personalizada para que se adapte a tu nivel, objetivos y limitaciones.
Aplicación móvil Hexfit con tu rutina y videos de muestra de los ejercicios.
La rutina en PDF que se puede imprimir y llevar contigo sin tener que usar celular o tener acceso a internet.
Acceso a grupo privado de apoyo en Telegram para responder tus preguntas por parte del entrenador y la nutricionista en telegram (preguntas ilimitadas).
También puedes subir videos para que él revise tu técnica al hacer los ejercicios de tu rutina.
Puedes hacer preguntas 1 a 1 directamente a Fernando dentro de la aplicación de tu rutina (preguntas ilimitadas)
Soporte técnico de primer nivel por parte del equipo de Fernando. Laura y Victoria te ayudará en tu proceso de inscripción y en el manejo de las aplicaciones.

APOYO DE FERNANDO Y SU EQUIPO EN TODO MOMENTO

¿TIENES MÁS DUDAS?

Si tienes preguntas chatea con nosotros haciendo clic en el botón de chat dorado o el chat de whatsapp que está abajo.

*La rutina es la misma y dura 3 meses (por eso se llama rutina) y no se cambia. Una vez realizada la rutina no hay cambios

Si solicitas asesoría y deseas reprogramar tienes que avisar con 24 hrs de anticipación, de lo contrario se contará como tomada

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Preguntas Frecuentes

¿Cuánto peso debo colocarle?

El peso es indiferente, sí el peso que vas usar llegas a las dos últimas. Es decir, es muy fácil. Supongamos sí 10Kg de peso está muy liviano y sí por el contrario, no llegas ní a seis (6) repeticiones, el cual está muy pesado. Nota: SIEMPRE TE DEBE COSTAR MÁS ESFUERZO REALIZAR LAS 2 ÚLTIMAS REPETICIONES.

¿Cuánto tiempo de entrenamiento para cardio realizar?

25 Minutos. Es importante resaltar que lo ideal es tratar de quemar quince (15) calorías por minutos, que es aproximadamente igual a estar entre tú (70-80)% de tu frecuencia cardíaca. Cabe destacar que no será fácil sobre todo si no tienes condiciones cardiopulmonares, pero poco a poco lo lograrás.

Soy principiante, ¿cómo sé sí estoy haciendo los ejercicios de manera correcta?

Primero, observa varias veces los videos (más de una vez) hasta que captes la forma y la técnica correcta. Por lo tanto, siempre debes aprender primero la técnica idónea. Luego, de comprenderla debes colocar peso. Sí luego de que aún no lograras poder hacer el ejercicio correctamente graba un video haciendo el mismo y me lo haces llegar para corregirte.

Quiero entrenar en casa, ¿puedo conseguir los mismo resultados?

SÍ tienes el equipo idóneo o mínimo sí, pero esto es lo que con mi experiencia va ocurrir cada 2-3 meses tu nivel irá avanzando y tendrás que comprar más equipos lo cual sí tienes el presupuesto para armar un gimnasio en tu casa no le veo ningún inconveniente; de no ser así te sugiero que nos vamos a un gym lo más pronto posible de hecho el entrenar en casa por mi experiencia termina teniendo una efectividad máxima de 20% de los resultados, debido a la falta de equipo; lo que se resumen un un alto nivel de abandono de el entrenamiento.

NOTA: tienes una semana para decidir si lo harás en TU CASA O EN EL GYM.

Acabo de ver mi rutina y creo que 3 días no es suficiente porque yo voy de lunes a viernes al gym.

Mi sugerencia es que aunque tú pienses que tal vez 3 días no es suficiente, TE PIDO QUE POR FAVOR le des una oportunidad a mi rutina porque por mi experiencia la mayoría de las personas no han hecho entrenamiento de HIPERTROFIA LO QUE SE RESUME en gran cantidad de liberación de ácido láctico lo que es igual a MUCHO DOLOR MUSCULAR lo cual será difícil de soportar SÍ lo haces todos los días.

¿Debo tomar suplementos?

Su nombre lo dice SUPLEMENTOS ! es decir, recurre a ellos por que tu ingesta calórica no cubre estos elementos principalmente la PROTEINA y CREATINA . Lo que en resumen es, que sin suplementos los resultados sobre todo sin creatina se tardará un poco más llegar a los resultados deseados.

¿Por qué mi rutina es la misma por los 2- 3 meses?

Por eso se llama RUTINA, tu cuerpo al hacer la misma rutina es cuando verás cambios notorios; el hacer cambios de tu rutina cada semana tu cuerpo no le da tiempo de hacerse mas fuerte y empiezas de nuevo; es por eso que los cambios serán en muy pocos casos nulos.

¿Cada cuánto debo cambiar mi rutina?

Lo sugerido es cada 8-12 semana, debido a que poco a poco tu cuerpo se adapta a la misma rutina y no verás myas cambios pero es algo muy personal si tu decisión es cambiarla o no