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Entrenando solo 3 días a la semana con el plan de Fernando: más resultados en dos meses que en un año por su cuenta.
LizethAlumna FGA
Fernando Gaviria Fitness
Taller Profesional de Hipertrofia y Especialización en Glúteos · HoustonProfessional Hypertrophy and Glute Specialization Workshop · Houston
Una formación intensiva de 8 horas para aprender los fundamentos de la hipertrofia y dominar la técnica de los ejercicios más importantes para desarrollar masa muscular y glúteos, con Fernando Gaviria en persona.An intensive 8-hour course to learn the fundamentals of hypertrophy and master the technique of the most important exercises for building muscle and glutes, with Fernando Gaviria in person.
$200.00USD
25de octubreOctober
8horashours
4+4teoría + prácticatheory + practice
Domingo 25 de octubre · Gimnasio Xplosive NutritionSunday, October 25 · Xplosive Nutrition gym
10403 Gulf Fwy, Suite B, Houston, TX 77034
10403 Gulf Fwy, Suite B, Houston, TX 77034
Los espacios son limitadosSpots are limited
¿Dudas? Pregunta por WhatsAppQuestions? Ask on WhatsApp
Tu lugar queda reservado al completar el pagoYour spot is reserved once payment is complete
Distribución del tallerHow the day works
8 horas con Fernando, en persona8 hours with Fernando, in person
Primero entiendes el porqué. Después lo haces, con Fernando corrigiendo tu técnica.First you understand the why. Then you do it, with Fernando correcting your technique.
4
Horas de teoríaHours of theory
Fundamentos, anatomía, programación y técnica.Fundamentals, anatomy, programming and technique.
4
Horas de práctica supervisadaHours of supervised practice
Fernando Gaviria enseñará personalmente la ejecución correcta de los ejercicios y corregirá la técnica de los participantes.Fernando Gaviria will personally teach the correct execution of the exercises and correct each participant's technique.
¿Qué aprenderás?What you'll learn
Parte 1Part 1
HipertrofiaHypertrophy
- Principios fundamentales de la hipertrofia muscularFundamental principles of muscle hypertrophy
- Tensión mecánica, volumen, intensidad, frecuencia y progresiónMechanical tension, volume, intensity, frequency and progression
- Técnica correcta de sentadillas, peso muerto, press de banca, press militar, dominadas y remosCorrect technique for squats, deadlifts, bench press, overhead press, pull-ups and rows
- Identificación y corrección de errores frecuentesSpotting and correcting common mistakes
- Programación de entrenamientos para hipertrofiaProgramming training for hypertrophy
Parte 2Part 2
GlúteosGlutes
- Anatomía y función de los glúteosGlute anatomy and function
- Técnica de hip thrust, puente de glúteos, peso muerto rumano, ejercicios unilaterales y aislamientosTechnique for hip thrust, glute bridge, Romanian deadlift, single-leg and isolation exercises
- Cómo seleccionar ejercicios según el nivel y las características de cada personaHow to choose exercises for each person's level and characteristics
- Sección especial de preguntas y respuestasSpecial Q&A section
Tu inscripción incluyeYour registration includes
- Manual digital profesional FGAFITNESSFGAFITNESS professional digital manual
- Práctica presencial supervisadaSupervised in-person practice
- Correcciones técnicas individualesIndividual technique corrections
- Sección de preguntas y respuestasQ&A section
- Material de apoyoSupport materials
- Certificado de asistenciaCertificate of attendance
- Agua y refrigerio durante el eventoWater and a snack during the event
Todo esto porAll of this for
$200USD
Domingo 25 de octubre · 8 horas presenciales · Houston, TexasSunday, October 25 · 8 hours in person · Houston, Texas
Los espacios son limitadosSpots are limited
Reservar mi lugarSave my spot
PreguntasQuestions
¿Tienes otra duda? Escríbenos antes de reservar.Another question? Message us before you book.
¿Cuándo y dónde es?When and where is it?
Domingo 25 de octubre en el gimnasio Xplosive Nutrition, 10403 Gulf Fwy, Suite B, Houston, TX 77034.Sunday, October 25 at Xplosive Nutrition gym, 10403 Gulf Fwy, Suite B, Houston, TX 77034.
¿Recibo certificado?Do I get a certificate?
Sí, recibes certificado de asistencia y el manual digital profesional FGAFITNESS.Yes, you get a certificate of attendance and the FGAFITNESS professional digital manual.
¿Cuándo queda reservado mi lugar?When is my spot reserved?
Tu lugar queda reservado una vez completado el pago.Your spot is reserved once payment is complete.
Tengo una lesión, ¿puedo participar?I have an injury. Can I take part?
Este taller tiene fines educativos y no sustituye una evaluación médica, fisioterapéutica o nutricional. Informa cualquier lesión, condición médica o limitación antes de la parte práctica.This workshop is educational and does not replace a medical, physiotherapy or nutrition assessment. Tell us about any injury, medical condition or limitation before the practical part.
¿Y si no puedo asistir?What if I can't attend?
Si gestionas un reembolso por una eventualidad justificada, se descuentan $25 por gastos administrativos y procesamiento del pago.If you request a refund for a justified reason, $25 is kept for admin and payment processing fees.
Domingo 25 de octubre · Houston, TexasSunday, October 25 · Houston, Texas
Aprende la técnica de la mano de FernandoLearn the technique from Fernando himself
8 horas presenciales de teoría y práctica. Los espacios son limitados.8 hours in person, theory and practice. Spots are limited.
