Your body is a perfect machine
Buenota Plus Menú: Sistema 333 + Menú, con Fernando Gaviria y su nutrióloga
Fernando Gaviria Fitness

Buenota / te Plus Menú

Tu entrenamiento personalizado por Fernando y tu menú personalizado por nuestra nutrióloga, juntos durante 3 meses. Todo en tu celular.

  • Entrenamiento personalizado por 3 meses
  • Menú personalizado por 3 meses
  • Preguntas ilimitadas a Fernando
$340.00USD
3meses
100%personalizado
2apps incluidas
¿Dudas? Pregunta por WhatsApp
Pago encriptado y 100% seguro · Visa, Mastercard, PayPal, Amex, Shop Pay

Qué incluye tu plan

Entrenamiento y alimentación hechos para ti, no una rutina genérica.

Entrenamiento personalizado por 3 meses

Una rutina diseñada por Fernando para tu nivel, tus objetivos y tus limitaciones.

Cuestionario personal

Le cuentas a Fernando todo sobre ti para que tu rutina sea 100% personalizada.

Preguntas ilimitadas a Fernando

Directamente con él, por medio de la app Hexfit.

App Hexfit

Tu rutina y videos de muestra de cada ejercicio. También puedes descargarla en PDF.

Menú personalizado por 3 meses

Un plan alimenticio adaptado a tus metas, gustos y necesidades, diseñado por nuestra nutrióloga. No incluye consulta.

App Avena

Lleva tu menú siempre contigo, registra tus avances y recibe recordatorios.

Además, soporte técnico del equipo de Fernando para tu inscripción y el uso de las apps.

Así empiezas

1

Compra tu plan

Pago seguro en fgafitness.com.

2

Llena tu cuestionario

Cuéntale a Fernando sobre ti. Tienes hasta una semana.

3

Recibe tu rutina y tu menú

Tu rutina en Hexfit y tu menú en Avena, hechos para ti.

4

Entrena y pregunta

Sigue tu plan 3 meses y pregúntale a Fernando lo que necesites.

Casos de éxito del Sistema 333

Personas reales que transformaron su cuerpo con Fernando.

Lizeth LernaAntes y después en solo 3 meses
BogartTransformación real en 5 meses

Antes de comprar

  • Si pagas en quincenas, tu plan de entrenamiento se te entrega cuando cubras el costo total.
  • Tienes máximo una semana para llenar el cuestionario (un mes si presentas comprobante médico).
  • El plan de entrenamiento es intransferible.
  • Una vez diseñada la rutina no hay cambios ni devoluciones.
Buenota / te Plus Menú
$340USD

Entrenamiento + menú personalizados · 3 meses · Hexfit + Avena

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Preguntas frecuentes

¿Cuánto peso debo colocarle?
El peso correcto es el que te permite llegar a las dos últimas repeticiones con esfuerzo. Si con 10 kg terminas fácil, está muy liviano; si no llegas ni a 6 repeticiones, está muy pesado. Siempre te debe costar más esfuerzo realizar las 2 últimas repeticiones.
¿Cuánto tiempo de cardio debo hacer?
25 minutos. Lo ideal es quemar unas 15 calorías por minuto, que equivale aproximadamente a estar entre el 70 y 80% de tu frecuencia cardíaca.
Soy principiante, ¿cómo sé si hago los ejercicios correctamente?
Primero observa los videos varias veces hasta captar la forma y la técnica correcta. Cuando la entiendas, coloca peso. Si aún así no logras hacer el ejercicio correctamente, grábate haciéndolo y envíale el video a Fernando para que te corrija.
Quiero entrenar en casa, ¿puedo conseguir los mismos resultados?
Sí, si tienes el equipo adecuado o al menos el mínimo. Pero cada 2 o 3 meses tu nivel irá avanzando y necesitarás más equipo. Si tienes el presupuesto para armar un gimnasio en casa no hay problema; si no, lo mejor es ir a un gym lo antes posible.
Vi mi rutina y creo que 3 días no es suficiente porque voy al gym de lunes a viernes
Aunque pienses que 3 días no es suficiente, dale una oportunidad a la rutina. Por la experiencia de Fernando, la mayoría de las personas nunca ha hecho un entrenamiento de hipertrofia.
¿Debo tomar suplementos?
Como su nombre lo dice, son suplementos: se usan cuando tu alimentación no cubre lo necesario, principalmente proteína y creatina. Sin suplementos, sobre todo sin creatina, los resultados pueden tardar un poco más.
¿Por qué mi rutina es la misma durante 2 o 3 meses?
Por eso se llama rutina. Al repetir la misma rutina es cuando tu cuerpo muestra cambios notorios. Si la cambias cada semana, tu cuerpo no tiene tiempo de hacerse más fuerte.
¿Cada cuánto debo cambiar mi rutina?
Lo sugerido es cada 8 a 12 semanas, porque poco a poco tu cuerpo se adapta y deja de cambiar. Aun así, es una decisión personal.
¿La rutina es mía?
Sí, es 100% tuya. Puedes imprimirla si quieres, aunque decidas no seguir entrenando con Fernando.
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